[...] zdrowie).Niechce ruszac narazie tescia i chyba zdecyduje sie na mete do tego dietka+trenyng :) Mysle czy by nie dorzucic cos do metki np winka co myslicie to lekki srodek jak na pierwszy cykl. Poradzcie mi, chodzi mi o to co mozna do mety dolaczyc jesli ma to sens wogole. Zalezy mi na masie miesnowej a nie tluszczowej mam taka genetyke ze [...]
[...] ( Sobota ) Przysiady 4x6 Wykroki ze sztangielkami 4x8 ( po 4na nogę ) Uginanie podudzi 4x10 Wspięcia na palce 4x20 Nie jest wliczony trening na brzuch :) Pyt : czy nie za dużo jak na tydzień dla osoby początkującej która dopiero zaczyna trenować?? Pyt : Jak ktoś przykładowo bierze 45kg na klate to ile powinen brać kilogramów do powtórzeń??
AAKG napiszcie czy to dobre dla pczątkującego w braniu takich chemikali ? Ja z bialkie mam zamiar to brac. Ale nie wiem czy to nie wplynie źle na mnie. Jak to reaguje na czlowieka, i ile trzeba by brać? Dzieki
[...] na granicy Ogólne mimo natłoku obowiązków i problemów ostatnio samopoczucie jest ok, libido też w sumie ok, z sutami nic się nie dzieje (czasami coś zaswędzi ale tylko jak o tym pomyślę, więc to chyba bardziej w głowie). Do zbicia estro posiadam Symex, wychodzę z założenia że jak opanuje estro to i progesteron i prolaktyna spadnie. I tu [...]
Moj kolega zakupil sobie duzo supli i czy ktos moglby mu to rozpisac jak i kiedy co brac: jeden duzy xp, gainer (chce brac przynajmniej 4 razy w ciagu dnia),glutamina,animal pak,carbo, no-xplode PILNE :)
[...] wziąść metkę, z czym to się je, kiedy to brać, chcę szybko urosąć dlatego biorę itp." Jak ****a odradzić takim tępolom aby tego nie brali? Próbowałem, różnych sposobów, odsyłałem do działu odżywianie, mówiłem jakie są skutki uboczne, ale i tak zawsze na końcu się mnie pytał, to jak mam wkońcu dawkować tą metkę Czy jest lekarstwo na tą głupotę?
[...] Lote A003 01/2012. Większe zdjęcia prześle na maila. Kupiłem 10 paczek i wszystkie oryginalnie zapakowane, mam dylemat czy to brać czy nie bo terminy się nie zgadzają, jak dla mnie. Czekam na szybką pomoc w tej sprawie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57952066a5674203b61e255d761387a3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07cc947125f94fba9363e73e8f720852.jpg [...]
Witam wszystkich. Otoz jest to pierwszy moj post w tym dziale. Chce sie Waas poradzic, bo namyslam sie na jakis steryd. Wiem, ze zaraz bedzie 1000 odpowiedzi w stylu "maly daj sobie spokoj i cwicz narazie na sucho". Ale jednak sproboje. Cwicze od pol roku, wczesniej bardziej sporty ogolnorozwojowe. Bardzo duzo koszykowki, pilki noznej, itp. Mam 16 [...]
[...] sie odzywiać prawidłowo ale czasmi trudno znalęźć mi czas na 5 posiłków dziennie. Mam tez duzo innnych zajęć równie absorbujacych co siłowania. Ale mimo tego staram sie jeść jak najwięcej ryzu, kaszy gryczanej czy makaronu , podobnie ma się sprawa z białym serem czy jajkami. Staram sie przestrzegac diety ale nie zawsze mi to wychodzi. Kreatynine [...]
[...] mnie polaczenie winstrolu z Sauce...co o tym myslicie?Czy lepiej dac sobie spokoj z ph i dowalic sam winstrol z odzywkami?Tak sobie kminilem ze 1-t(Sauce)dziala jak testosteron i jesli by to polaczyc z winkiem to daloby lepszy efekt nizeli branie samego wina,mam racje czy sie myle?Nie chce brac zadnego prolongatum albo innego [...]
Siemka mam malutki problem mam zamiar brac jakies odzywki myslałem nad kre-alkalyna ale do konca nie jestem pewien czy to dobry wybor. mam 17 lat, jakies 7 miesiecy cwiczeń i waze 70kg. głownie zalezy mi na masie i na spaleniu zbednej tkanki tłuszczowej a jest jej troszke. Mam zamiar zasotosowac diete do tej kreatyny i czy przy okazji mozecie mi [...]
[...] zamowienie w sklepie sfd, jeszcze nie wyslane wiec wszelkie poprawki mile widziane ale chcuialbym sie zamknac w 300 zl a-pak chcialbym brac w tym sammym czasie co kreatyne, jak skonczy sie a pak wtedy bedzie daily formula.. omega 3 sie przyda czy wywalic wogole?(a-pak ma tam tego troche ) Omega 3 120 kap. (OLIMP) x2 Animal Pak 44 paczki [...]
[...] na saunę (siedzę średnio 10-15min). Chciałbym być jeszcze większy, bo od września siła mi moim zdaniem znacznie urosła przy wielu ćwiczeniach (dodam, że na izolatorach robię jakieś 30-40 proc. ćwiczeń). Każde ćwiczenie robię tak, że 12 powtórzeń, zwiększam nakład, 10, zwiększam, 8, zwiększam 6. Jak mogę zmienić swoje treningi, by mięśnie były [...]
Witam, jak większość osób tu piszących zakładame ten post z prośbą o radę. Jaki trening przepatać z treningiem na siłę ? Na dzień pisania tego posta jestem w 10 tygodniu treningu 5x5 bill star (barki w 9 :-| ) i tak się zastanawiam na jaki trening przejśc teraz i na jak długo bo czytalem gdzieś że przy treningach na siłę trzeba robic sobie przerwy [...]
mam mniej wiecej ulozone dawkowanie supli, ale prosilbym o rady, moze ktos ma inne zdanie jak to brac i chcialbym sie zemna tym podzielic, albo co jeszcze powinienem dodac do tego zestawu -ultimate, horse power -ultimate, creapure caps -syntrax, matrix 2,0 -olimp, omega 3 -olimp, witaminy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie [...]
[...] po dwa tygodnie okresu). Moja mama i ciocia są obie po histerektomii z powodu mięśniaków. Lekarz znalazł jednego i u mnie. Zapisano mi leki hormonalne. Niestety nie pamiętam jakie. W skrawkach tego co pamiętam, chodziło o to, że były to leki antykoncepcyjne. Obniżające poziom (progesteronu lub estrogenu). Kosztowały ok 60zł za opakowanie. [...]
[...] za kolejne kilka dni wrócić do rozmiarów sprzed miesiąca (oczywiście tak sie nie dzieje bo następują kolejne treningi). Oczywiście na pewno po całym cyklu będę na plus, ale jak to szybko zleci? Na mono się trzymałem cały cykl, a po nie było tragedii, a tu już po treningu kilka dni jest, a właściwie to nigdy nie brałem aż tak dużego zastępu [...]
[...] 2 latka bez większych przerw.otóż w tym czasie pokupowałem parę supli i miałem zamiar zrobic z tego dwa cykle,tyle ze sie troche tego nazbierało i nie wiem już sam co i jak połączyc żeby było dobrze no i dawkowanie oczywiscie.posiadam: mega mass 4000 weidera 7kg creatine mega caps 400szt olimp createston HI TEC 3,4kg nitrobolon II limited [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pokonuję od 60km wzwyż, w czwartek 2 treningi również. zazwyczaj wytrzymałościowe. W weekendy często marszobiegi od 100-120 minut, oraz piłka nożna. Chciałbym wyglądać jakoś. Nie zależy mi na hiper szybkich efektach za 4 tygodnie bo to nie realne. Chciałbym wyrobić tylko górę. Dół mam zbudowany dobrze. Jestem słabo zbudowany na górze oraz [...]